Kurset er i hovedsak for hjemmeboende over 65 år som ønsker å vite mer om fallforebyggende tiltak og hva som påvirker fallrisiko, samt hva man kan gjøre ved en fallsituasjon. Vi kommer også til å informere om ulike tjenester og videre tiltak/tilpasninger man kan gjøre for å forebygge fall. Kurset vil inneholde både teori og praktisk trening (opp fra gulv).
Tid og sted:
Tid: Hver onsdag i uke 47-50
Oltedal: Oltedal bo- og aktivitetssenter kl. 13:00 - 14:00
Ålgård: Aktivitetsrommet på Ålgård bo- og aktivitetssenter, kl. 10:00 - 11:00
Påmelding:
Ta kontakt kontakt med hverdagsrehabilitering på telefon: 901 14 517/901 13 574.
Det er maks 10 deltakere per kurs.
Program:
Dag 1: 22. November Introduksjon og oppstart | Teori: Informasjon om fall: - Forekomst
- Eventuelle konsekvenser
- Hva øker fallrisiko?
- Hvordan forebygge fall?
- Hvem er utsatte for fall?
|
Dag 2: 29. November Hva gjør jeg i en fallsituasjon? | Teori: Fallsituasjon: - Varsle eller tilkalle hjelp?
- Komme seg opp?
- Slo jeg hodet?
|
Dag 3: 6. Desember
Opp fra gulv – trening | Praktisk: Opp fra gulv: - Teknikk ned og opp fra gulv
- Bruk av hjelpemidler
|
Dag 4: 13. Desember Oppsummering og videre anbefalinger (Eventuelt mer praktisk) | Teori: - Videre tiltak
- Hvor “forsiktige” skal man være?
- Aktivitet: hva innebærer det?
- Hvem kan man kontakte?
- Hvilke tilbud finnes?
- Anbefalinger
|