Om kurset

Målet med kurset er å støtte foreldre i å legge til rette for at barnet utvikler et avslappet og positivt forhold til mat og kropp. Vi ønsker å inspirere til gode hverdagsvaner med vekt på næringsrik mat, samtidig som vi er opptatt av at ingen skal sitte igjen med dårlig samvittighet eller føle at de “gjør feil”.

Vi vet at alle foreldre ønsker det beste for barna sine – og at mat og måltider ikke alltid er enkelt i en travel hverdag. Det finnes ikke én riktig måte å gjøre ting på. Hver familie er unik, og i kurset legger vi vekt på at dere skal finne løsninger og rutiner som er mulige og bærekraftige for akkurat deres familie.

Hva snakker vi om?

I kurset tar vi blant annet opp:

• Hvordan starte med fast føde
• Hvordan barn kan lære å like ulike smaker og matvarer
• Hvordan vi som voksne snakker om mat – og hvorfor det betyr noe
• Mat som mer enn næring: sanser, glede, fellesskap og sosiale måltider
• Hvordan møte frustrasjon rundt mat – både hos barn og voksne
• Sult, følelser og mat: Når spiser vi fordi vi er sultne, og når spiser vi av andre grunner?
• Belønning med mat – hvordan og hvorfor?

Vi viser også korte filmer fra Helsenorge, som gir et godt utgangspunkt for refleksjon og samtale.

Samtale og refleksjon

Det legges inn tid til felles refleksjon underveis. Du velger selv hvor aktiv du ønsker å være i samtalene. Mange opplever at det er nyttig å høre andres erfaringer – og å oppdage at man ikke står alene i utfordringer knyttet til mat og måltider.